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    健身科普

    家用健身器材哪种最实用?

    发布日期:2020-07-09 22:25 浏览次数:
      1、划船机
      
      划船机这个运动健身器材真的非常适合家庭使用。首先,划船机是一款高效燃脂的健身器材,锻炼1小时,最高燃脂能达到1200大卡,远远大于跑步瑜伽。其次,划船机是一款全身性锻炼的健身器材,每一次划船运动,上肢、下肢、腰部、背部在运动过程中能够得到收缩和伸展,从而燃烧脂肪,达到瘦身的效果,故而有“背部雕刻刀”的称号!第三,划船机对关节冲击小,有效避免关节损伤。健身最怕的就是二次损伤,现在越来越多的人逃离跑步机,就是因为使用久了跑步机,会造成膝盖损伤,但是划船机没有这个担忧,它靠的是自然的伸展和收缩运动,无须担心关节损伤!推荐比较经典的划船机品牌有bwin手机版登入健身器材等


      
      2、椭圆机
      
      椭圆机也叫太空漫步机,运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作,是相当常见的心肺适能运动训练工具。椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼,不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了跑步时所产生的冲击力,更好地保护了关节,从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量,针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激,达到塑身的效果。


      
      3、健身车
      
      健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材,亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间,适当强度的运动来促进心血管的运动,加快新陈代谢,增强心脏和肺部功能,从而改善人体的体质。
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